Entraînement & Performance

Quand on parle de performance à vélo, la plupart des cyclistes pensent d’abord aux heures d’entraînement, aux watts produits ou à la qualité du plan d’entraînement. Pourtant, il existe un autre levier, tout aussi déterminant, que beaucoup négligent encore : la nutrition cycliste.

Dans la vie d’un cycliste, la chute à vélo est souvent redoutée… mais elle fait partie du sport. Que l’on soit amateur, compétiteur ou cycliste expérimenté, personne n’est à l’abri d’un accrochage, d’une glissade ou d’un moment d’inattention.

Dans cet article, je te montre comment dépasser ces blocages et faire du vélo ton allié au quotidien, sans compromettre ta sécurité ni ton efficacité.

Sur la route, chaque détail compte : l’allure, le coup de pédale… et ce qu’on met dans sa poche.

Beaucoup de cyclistes s’entraînent à l’aveugle sans savoir s’ils travaillent au bon rythme. Comprendre ses zones permet d’optimiser chaque séance, éviter le surentraînement et progresser plus vite. Cet article t’aide à t’y retrouver clairement.