Entraînement & Performance

Pendant des années, la musculation a été considérée comme inutile, voire néfaste pour les cyclistes, notamment par peur de “prendre du poids” ou de “perdre en souplesse”. Résultat : de nombreux passionnés passent à côté d’un levier de performance pourtant essentiel.

Quand on débute le cyclisme, une question revient souvent : faut-il rouler seul pour apprendre à son rythme, ou intégrer un groupe pour progresser plus vite ? Ce choix, loin d’être anodin, influence directement ta progression, ta motivation et ta sécurité à vélo.

Tu t'entraînes dur, tu soignes ton alimentation, tu optimises tes équipements… mais dors-tu vraiment assez pour progresser ?Chez les cyclistes amateurs comme chez les compétiteurs, le sommeil reste souvent le grand oublié de la performance. Pourtant, c’est pendant la nuit que le corps se répare, assimile les efforts et développe les adaptations qui te rendront plus fort sur le vélo.

Un vélo bien entretenu, c’est bien plus qu’un simple geste mécanique : c’est un investissement dans ta performance, ta sécurité et ta régularité. Que tu sois cycliste amateur ou compétiteur passionné, prendre soin de ta monture permet de prolonger la durée de vie de ton vélo, d’éviter les pannes surprises et de conserver une sensation de fluidité à chaque coup de pédale.

Choisir son vélo, c’est bien plus qu’une question de budget ou d’esthétique. Trop de cyclistes débutants comme confirmés roulent aujourd’hui sur un vélo mal adapté à leur pratique cycliste, à leur morphologie ou à leurs objectifs. Résultat ? Inconfort chronique, stagnation des performances, douleurs persistantes… voire perte de motivation.

Soudaines, douloureuses, parfois incapacitantes, les crampes à vélo sont redoutées par tous les cyclistes, qu’ils soient amateurs ou compétiteurs. On les attribue souvent à une simple fatigue ou à un manque d’entraînement, mais cette explication est bien trop simpliste.