Nutrition & Hydratation
Hydratation, minéraux, récupération : les vraies causes des crampes à vélo
Ce guide te propose une approche claire et complète pour comprendre les vraies causes des crampes à vélo, afin de mieux les prévenir, les anticiper, et reprendre le contrôle sur ton effort. L’objectif : te permettre de pédaler plus longtemps, plus fort, et sans coup d’arrêt imprévu.
Avant, pendant, après : le guide clair de la nutrition cycliste bien pensée !
Dans ce guide clair et concret, je te propose une méthode en trois temps pour structurer ta stratégie nutritionnelle autour de l’effort. Tu y trouveras des conseils précis pour mieux manger avant, pendant et après tes sorties… et ainsi rouler plus longtemps, plus fort, et avec plus de plaisir.