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Soudaines, douloureuses, parfois incapacitantes, les crampes à vélo sont redoutées par tous les cyclistes, qu’ils soient amateurs ou compétiteurs. On les attribue souvent à une simple fatigue ou à un manque d’entraînement, mais cette explication est bien trop simpliste.
Quand on parle de performance à vélo, la plupart des cyclistes pensent d’abord aux heures d’entraînement, aux watts produits ou à la qualité du plan d’entraînement. Pourtant, il existe un autre levier, tout aussi déterminant, que beaucoup négligent encore : la nutrition cycliste.
Dans la vie d’un cycliste, la chute à vélo est souvent redoutée… mais elle fait partie du sport. Que l’on soit amateur, compétiteur ou cycliste expérimenté, personne n’est à l’abri d’un accrochage, d’une glissade ou d’un moment d’inattention.
Dans cet article, je te montre comment dépasser ces blocages et faire du vélo ton allié au quotidien, sans compromettre ta sécurité ni ton efficacité.
Sur la route, chaque détail compte : l’allure, le coup de pédale… et ce qu’on met dans sa poche.
